Małe grupy
Prowadząca widzi każdą osobę na sali i zdąży poprawić ustawienie, zanim utrwali się błąd.
Pole DanceExoticSexy DanceTwerkHigh HeelsStretchingSalsa & latino
Dlaczego Duende Dance Studio
Style, które się mieszają
Pole, exotic, twerk, high heels i latino w jednym miejscu. Możesz chodzić na jedno albo próbować wszystkiego.
Zero oceniania
Przychodzisz taka, jaka jesteś, w dowolnym rozmiarze i wieku. Pierwsze zajęcia zaczynamy od podstaw.
Nie tylko sala
Robimy campy, wyjazdy i eventy. Taniec, ludzie i kilka dni z dala od miasta.
Wyjazdy i eventy
Campy, wyjazdy i eventy
14czerwca
Beachpole
Pole dance na plaży, otwarcie sezonu.
21czerwca
Salsowy Spływ Świdrem VII
Fiesta Salsa & Bachata, Józefów. Siódma edycja spływu z La Salsą.
28czerwca
Duende & La Salsa Dance Show
Pokazy kursantek i zakończenie sezonu tańca.
18–21 września
Salsa & Horses · Bieszczady 2026
Cztery dni tańca i koni. Warsztaty od rana, rajdy konne w terenie, wieczorem potańcówka pod gwiazdami.
- Ranowarsztaty: changui, rumba, salsa
- Po południujazda konna i rajdy w terenie
- Wieczorempotańcówka i ognisko
- Noclegagroturystyka w bieszczadzkiej dolinie
Zajęcia
Nasze kursy
Pole Dance
Sala Vertical
Siła, chwyty i pierwsze figury na rurze. Poziomy od podstaw po Master, kurs to sześć zajęć w sześć tygodni.
Exotic Pole
Sala Vertical
Miękka, płynna praca ciała przy rurze i na podłodze. Wymagamy około dwóch miesięcy pole dance na start.
Twerk
Sala Duende
Izolacje bioder, rytm i kondycja. Osobno technika dla początkujących i choreo w poziomie open.
High Heels
Sala Duende
Chód, choreografia i pewna postawa na obcasie. Uczymy też, jak stać i schodzić, żeby nie bolało.
Sexy Dance
Sala Duende
Taniec dla widza: choreografia, ruch uwodzicielski i praca z gadżetami. Rozgrzewka, układ, stretching.
Pole Stretch
Sala Vertical
Elastyczność, szpagaty i wygięcia kręgosłupa. Uzupełnienie pole dance, ale można chodzić samodzielnie.
Flamenco
Sala Duende
Taniec, śpiew i gitara w jednym. Dwie grupy w piątki, do drugiej można dołączyć w trakcie sezonu.
Pole Dance Kids
Sala Vertical
Dwie grupy w niedziele: od piątego do ósmego roku życia i od ósmego wzwyż. Zabawa, siła i koordynacja.
Zumba
Sala Duende
Fitness na latynoskich rytmach. Godzina, po której nie liczysz spalonych kalorii, tylko piosenki.
Bachata
Sala Duende
Praca ciała i biodra bez partnera. Niedzielne zajęcia, dobre wejście w tańce latynoskie.
Latino Styling
Sala Duende
Samba, cha-cha, rumba i jive w wersji solo. Stylizacja ruchu, izolacje i postawa.
Wybierz salę
Grafik zajęć
Pierwszy raz
Jak wyglądają zajęcia
Pierwsze wejście na salę jest najtrudniejsze, więc bierzemy je na siebie. Dzwonisz albo piszesz, mówimy, kiedy przyjść i w czym. Reszty uczysz się już na miejscu.
Odzywasz się
Telefon, mail albo wiadomość na Instagramie. Dobieramy grupę do Twojego poziomu i godzin.
Przychodzisz na pierwsze zajęcia
Wygodne ubranie, woda, reszta jest na sali. Rozgrzewka, podstawy, krótka choreografia.
Zostajesz w grupie
Jeśli styl Ci pasuje, dopisujemy Cię na stałe. Jeśli nie, próbujesz innego z grafiku.
Kadra
Kto Cię poprowadzi
Agata Jarzębowska
Pole Dance · Sexy Pole
Mistrzyni Polski w pole dance i mistrzyni Europy Pole Sport.
Monika Jedynak
Pole Dance · Pole Fitness
Prowadzi grupy od pierwszych zajęć po Master i kurs podstaw.
Dominika Śliwińska
Twerk · Twerkout
Instruktorka tańca i trenerka personalna, prowadzi Twerkout Crew.
Patryk Rożniecki
High Heels
Choreograf i tancerz, finalista You Can Dance.
Patrycja Forster
Flamenco
Tańczy flamenco od dziesięciu lat, szkoliła się u hiszpańskich tancerzy.
Patrycja Goździewska
Zumba · Taniec towarzyski
Dyplomowana instruktorka Zumby, uczestniczka Blackpool Dance Festival.
Agata Kulesza
Lap Dance · Reggaeton
Tańczy w zespole samby brazylijskiej Viva Brasil.
Agnieszka Olszewska
Pole Dance size+ · Tańce w parach
Prowadzi grupę dla osób puszystszych, pole dance od 2012 roku.
Dominika Sasin
Stretching · Sexy Figura
Zajęcia wzmacniające i rozciągające: uda, pośladki i brzuch.
Kinga Gintowt
Sexy Dance · High Heels
Krakowska Szkoła Baletowa i wydział tańca w Filadelfii.
Magdalena Karasińska
Sexy Dance · Chair Dance
Dyplomowana instruktorka tańca, sześć lat w grupie cheerleaderek.
Agata Łomanowska
Twerk
Członkini Twerkout Crew, szkoliła się u Anet Antosowej i Nastyi Vdovy.
Ewelina Izdebska
Pole Dance Kids · Pole Workout
Prowadzi obie grupy dziecięce i trening siłowy przy drążku.
Agnieszka Kowalska
Pole Dance
Grupy średnia i zaawansowana w środy oraz niedziele.
Karolina Skowyrska
Latino Styling · Taniec w parach
Bachata, merengue, samba i praca nad stylizacją ruchu.
Łukasz Grabowski
Zumba · Bachata solo
Niedzielne zajęcia latino i zumba fitness.
Opinie
Co mówią kursantki
★★★★★
Kameralnie, profesjonalnie i przede wszystkim miła atmosfera. Indywidualne podejście do kursantów, nauczysz się tańczyć i miło spędzisz czas.
Martyna LGoogle
★★★★★
Idealna szkoła tańca. Przesympatyczna atmosfera, bardzo miła obsługa. Szeroki wybór zajęć tanecznych, taniec na rurze, do tego ćwiczenia dla osób plus size, gdzie bez skrępowania mogą uczyć się większe osoby.
Katarzyna OrzechGoogle · lokalny przewodnik
★★★★★
Wszystkie instruktorki, u których byłam, doświadczone i pomocne. Atmosfera niezwykle przyjazna. Bardzo polecam każdej kobiecie, która ma ochotę na odrobinę ruchu.
WiktoriaGoogle · lokalny przewodnik
★★★★★
Świetna szkoła tańca. Bardzo różnorodne zajęcia, nie tylko pole dance, ale także jazz, latino solo czy sexy dance. Organizacja wieczorów panieńskich, a także nauka pierwszego tańca. Polecam!
ImaginationGoogle · lokalny przewodnik
★★★★★
Świetne zajęcia, tu nauczą Cię tańczyć. Polecam.
Anna StępkowskaGoogle · lokalny przewodnik
Zdjęcia z zajęć, relacje i bieżące wolne miejsca wrzucamy na bieżąco w social mediach.
Galeria
Nasze studio
Kontakt
Zapisz się
Najprościej zadzwonić. Powiemy, w której grupie jest wolne miejsce, ile trwają zajęcia i co ze sobą wziąć.
Duende Dance Studio
Pole dance, taniec i fitness. Zapisy, grafik i wolne miejsca.
La Salsa
Salsa, bachata, latino i taniec w parach. Osobne zapisy i osobny numer.
Godziny otwarcia
- Poniedziałek16:30–22:00
- Wtorek15:30–22:00
- Środa17:30–22:00
- Czwartek16:30–22:00
- Piątek16:30–20:00
- Sobota09:00–12:00
- Niedziela09:00–13:00
Telefon do recepcji odbieramy w tygodniu od 15:00 do 22:00, a w weekend od 9:00 do 16:00.
Dojazd i płatności
- Autobusy 168, 502, 514, 520, 525, przystanek Zajezdnia Ostrobramska.
- Parking przed budynkiem, w pobliżu CH Promenada.
- W recepcji płacisz gotówką albo przelewem, karnety kupisz też online.
- Honorujemy Multisport Plus i Kids, FitProfit, OK System oraz Fitflex.
Karnety partnerskie
Do dyspozycji szatnia damska, WC i lodówka.
Zanim przyjdziesz
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Grupy początkujące zaczynamy od podstaw, a prowadząca dobiera tempo do osób na sali.
W czym przyjść na zajęcia?
Wygodne ubranie do ruchu i woda. Przy pole dance przydają się krótkie spodenki i opaski na nadgarstki, bo skóra musi mieć kontakt z rurą.
Ile trwają zajęcia?
Godzinę. Pole dance odbywa się raz w tygodniu, kurs to sześć spotkań w sześć tygodni.
Czy trzeba przyjść z parą?
Nie. Nawet na latino rotujemy partnerami, więc przychodzisz sama albo z kimś, jak wolisz.